24 juillet 2019
Quelques recommandations :
- Buvez régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif ;
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras)
plusieurs fois par jour ; - Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d'alcool ;
- Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour
dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…) ; - Évitez les efforts physiques ;
- Portez des vêtements amples, légers et de couleurs claires et si vous sortez,
- Protégez-vous du soleil (lunettes, chapeau, crème solaire)
- Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le
soir et la nuit s'il fait plus frais) ; - Si vous empruntez les transports en commun, pensez à emporter avec vous de l'eau
et un brumisateur et à faire boire les enfants - Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que
nécessaire, osez demander de l'aide